Hverdagsaktiviteten


Generasjonene før oss fikk fysisk aktivitet «gratis» i hverdagen. Nå trenger vi ikke å være like aktive fordi mange sitter på kontor eller på skolebenken og vi kjører bil, eller tar kollektiv transport. Mange velger sparkesykkel som framkomstmiddel i stedet for å gå eller sykle. Dette fører stadig til helseproblemer som for eksempel, overvekt og diabetes for å nevne noen.


Vi bør alle sammen være i en eller annen form for fysisk aktive i minst 30 minutter til sammen om dagen. Så hvordan få til dette da?

· Velg trapper fremfor heis

· Gå i stedet for å velge kollektivt,

eller gå på eller av en stasjon lenger unna enn du vanligvis gjør.

· Litt husarbeid


Og vipps! 30 minutter om dagen og kanskje mer.


Bonus! Jo mer du beveger deg jo bedre helsegevinst får du.


Jackpot! Beveger du deg med høyere intensitet får du enda bedre helsegevinst, og du kan forlenge livet ditt.



#memories #kids

13 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle